¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸ Á¦Ç°º° ¿ø·á¿Í Á¦Á¶ ¹æ¹ý Â÷ÀÌ
ÀúÈñ ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸¿¡¼´Â Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Àü¿ë ¼³ºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ÃßÃâÇÑ ÈÄ ºÐ¸»·Î ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌÁÒ. Â÷°¡¹ö¼¸ Á¶°¢À̳ª µ¢¾î¸®´Â È¿´ÉÀÇ Â÷ÀÌ ±×¸®°í À§»ý»óÀÇ ¹®Á¦·Î ÆǸŸ¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÈñ ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸¿¡¼ ÆǸÅÁßÀÎ Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» Á¦Ç°Àº 3Á¾·ù°¡ Àִµ¥¿ä. Â÷°¡¹ö¼¸ ¿ø·áÀÇ Ç°Áú Â÷ÀÌ¿¡ µû¸¥ ±¸ºÐÀÔ´Ï´Ù. Â÷°¡¹ö¼¸ ¿ø·á´Â ¸ðµÎ ÀÚ¿¬»êÀ̱⠶§¹®¿¡ Ç°ÁúÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Å®´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¾ç½ÄÀ̳ª Àç¹è¸¦ ÇÒ °æ¿ì Ç°ÁúÀÌ ºñ½Áºñ½ÁÇÏÁö¸¸ Â÷°¡¹ö¼¸Àº ÀÚ¿¬¿¡¼ 15³â~20³âÀ» ÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ Ç°ÁúÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Å©°í »ý±ä °Í Á¶Â÷ Á¦°¢°¢ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇ Á¦Ç° |
¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸Àº ½Ãº£¸®¾Æ ÇöÁö¿¡¼ ¿ø·á¸¦ Á÷Á¢ ±¸¸ÅÇÏ¿© »ý»êÀ» Çϴµ¥¿ä. ÇöÀç ÀúÈñ°¡ ÆǸÅÁßÀÎ Á¦Ç° Áß¿¡¼ ¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇ Á¦Ç°ÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇؼ ¸¸µé°í ÀÖ°í¿ä. ´ÙÀ½Àº ÇÁ¸®¹Ì¾ö, ·Î»þŬ·¡½Ä ¼øÀÔ´Ï´Ù. Ç°ÁúÀÌ ÁÁÀº ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÒ¼ö·Ï °¡°Ýµµ ºñ½ÎÁý´Ï´Ù. Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» Á¦Ç°Àº Â÷°¡¹ö¼¸ ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Â÷°¡¹ö¼¸ ¿ø·áÀÇ ºñ¿ëÀÌ °¡°Ý¿¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇ, ÇÁ¸®¹Ì¾ö, ·Î»þŬ·¡½Ä ¸ðµÎ 1µî±Þ Â÷°¡¹ö¼¸À» ¿ø·á·Î »ç¿ëÇϴµ¥¿ä. ½Ãº£¸®¾Æ ÇöÁöÀÇ 1µî±Þ Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ±âÁØÀÌ »ó´çÈ÷ ³ÐÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇÀÇ °æ¿ì 1µî±Þ Â÷°¡¹ö¼¸ Áß ÃÖ»óÀ§ 5% ¹Ì¸¸ÀÇ °íÇ°Áú ¿ø·á¸¦, ÇÁ¸®¹Ì¾öÀº »óÀ§ 20~30% Ç°ÁúÀÇ ¿ø·á¸¦ ±×¸®°í ·Î»þŬ·¡½ÄÀº 50% ÀÌ»ó Áß»óÀ§ Ç°ÁúÀÇ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ»óÀ§ Ç°ÁúÀÇ ¿ø·á°¡ ±ÍÇÏ´Ùº¸´Ï ¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇ Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì Àüü »ý»ê·® ´ëºñ ¾ÆÁÖ ¼Ò·®¸¸ÀÌ Á¦Ç°ÈµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
ÇÁ¸®¹Ì¾ö Á¦Ç° |
¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇ, ÇÁ¸®¹Ì¾ö, ·Î»þŬ·¡½ÄÀº °¢°¢ ´Ù¸¥ Ç°ÁúÀÇ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä. ¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇ°ú ÇÁ¸®¹Ì¾öÀº ÇöÁö Á¦¾à¾÷ü¿Í ±×¸®°í ·Î»þŬ·¡½ÄÀº ÇöÁö ÃßÃâÀü¹®È¸»ç¿Í °è¾àÇÏ¿© ÀúÈñ ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸ Á¦Ç°¸¸À» µ¶Á¡ÀûÀ¸·Î »ý»êÀ» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ¸ðµç Á¦Ç°Àº ½Ã°£°ú ºñ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µå´Â Àú¿ÂÃßÃâ, Àú¿Â³óÃà ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇϴµ¥¿ä. »ý»ê °úÁ¤¿¡¼ Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÃÖ´ëÇÑ º¸ÀüÇϱâ À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇ°ú ÇÁ¸®¹Ì¾ö Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì ÷´Ü ±â¼úÀÎ ÃÊÀ½ÆÄ ¼¼Æ÷¾×ÃßÃâ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ±âÁ¸ ÃßÃâ ¹æ½ÄÀ¸·Î´Â ÃßÃâÀÌ Èûµé¾ú´ø Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ Æ¯¼ö ¿µ¾ç¼Ò±îÁö ÃßÃâÀ» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ÇÁ¶¿¡ À־ ¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇ°ú ÇÁ¸®¹Ì¾ö Á¦Ç°Àº Àú¿Â½ºÇÁ·¹ÀÌ ±Þ¼Ó°ÇÁ¶ ¹æ½Ä, ·Î»þŬ·¡½Ä Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì Àú¿ÂÁø°ø°ÇÁ¶ ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÏ°í Àִµ¥¿ä. °ÇÁ¶¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÑÁ¤ÆÇ°ú ÇÁ¸®¹Ì¾öÀº 15~30ÃÊ, ·Î»þŬ·¡½ÄÀº 30~60ºÐÀ¸·Î µ¿°á°ÇÁ¶¹æ½Ä¿¡ °É¸®´Â 24~48½Ã°£º¸´Ù ÈξÀ ª¾Æ ÀûÁ¤ ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇϸ鼵µ Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ Èֹ߼º »ý¸®È°¼º ¼ººÐÀÇ ¼Õ½ÇÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹æÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
·Î»þŬ·¡½Ä Á¦Ç° |
Â÷°¡¹ö¼¸ ¿ø·á°¡ ÀÚ¿¬»êÀÌ°í ¶ÇÇÑ »ý»ê ¹æ½Äµµ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 3°¡Áö Á¦Ç°ÀÇ ¼º»ó Áï ¹«°Ô¿Í ºÎÇÇ, »ö±ò, »ý±è»õµµ Á¶±Ý¾¿ Â÷ÀÌ°¡ Àִµ¥¿ä. ¿¹¸¦µé¾î ¹«°Ô¿Í ºÎÇÇÀÇ °æ¿ì Á¦Ç°¼Ó¿¡ µ¿ºÀµÈ °è·® ½ºÇ¬À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ±ð¾Æ¼ ´ã¾ÒÀ» ¶§ ÇÑÁ¤ÆÇÀº 1.2g, ÇÁ¸®¹Ì¾öÀº 0.9g, ·Î»þŬ·¡½ÄÀº 1.5gÀ¸·Î Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¹éÀÏÀÇÇõ¸í ÇÑÁ¤ÆÇ Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì ºÐ¸» ÇϳªÇϳª¿¡ º¸È£¸·À» Çü¼ºÇÏ¿© Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô º¸Á¸Çϴ ÷´Ü ±×·¡´¼ °ø¹ýÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ÇÁ¸®¹Ì¾ö¿¡ ºñÇØ ¿µ¾çºÐÀÇ ¹Ðµµ°¡ ³ô°í º¸Á¸¼ºµµ Á» ´õ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
ÀÌ»óÀ¸·Î ÀúÈñ ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸¿¡¼ ÆǸÅÁßÀÎ Â÷°¡¹ö¼¸ Á¦Ç° 3°¡Áö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ½À´Ï´Ù. ÇöÀç ÀúÈñ´Â ±¹³»¿¡¼ °¡Àå ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Â÷°¡¹ö¼¸ Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö³ 20³â°£ ÇÑ´« ÆÈÁö ¾Ê°í Â÷°¡¹ö¼¸¸¸À» Àü¹®ÀûÀ¸·Î ÆÄ°íµé¾ú±â¿¡ °¡´ÉÇÑ ÀÏÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±¹³» ´ëÇ¥ Â÷°¡¹ö¼¸ ±â¾÷À¸·Î¼ °í°´ºÐµéÀÇ ½Å·Ú¿Í ±â´ë¿¡ ¾î±ß³ªÁö ¾Êµµ·Ï ´õ ¸¹ÀÌ ¾Ö¾²µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
* ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ Â÷°¡¹ö¼¸ °ü·Ã ÄÁÅÙÃ÷´Â ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸ À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼µµ ½ÃûÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. https://youtube.com/@jinchaga